La Posture du Triangle

Trikonasana

Depuis la Posture de la Montagne / Tadasana

  1. Faire un grand pas sur le côté
  2. Tourner un pied parallèle au tapis, l’autre à 30-45°
  3. Garder les jambes tendues et le bassin parallèle au tapis, le dos droit
  4. Descendre dos droit, la main sur la jambe dont le pied est parallèle au tapis ; pour s’assurer de garder le dos droit, on peut mettre l’autre main derrière le dos, sinon l’autre bras est pointé vers le ciel
  5. Monter le buste vers le ciel et regarder en l’air

Pour plus de facilité, on peut regarder vers le sol



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