La Posture de la Montagne

Tadasana

Debout, les pieds sont ancrés dans le sol, parallèles et ouverts largeur de bassin; les bras le long du corps, les épaules s’éloignent de la nuque, les paumes de mains ouvertes vers l’extérieur.

Fixer un point devant soi ou fermer les yeux


Variations

Osciller légèrement d’avant en arrière puis de gauche à droite


Série


Ressources vidéo