Yoga – Index des Asanas en Français

A

  • Aigle / Garudasana 🚶🏼‍♀️🧘☯️
  • Alouette / Bharadvajasana 🧘🌸
  • Angle assis / Upavistha Konasana 🧘🌸
  • Angle en torsion  / Parivrtta Parsvakonasana
  • Angle latéral  / Utthita Parsvakonasana
  • Angle latéral lié  / Baddha Parsvakonasana
  • Angle lié, allongée, voir Déesse du sommeil
  • Angle lié, retourné / Parivrtta Baddha Parsvakonasana 🚶🏼‍♀️🏵️
  • Angle puissant, voir la Déesse
  • Arbre – La Posture de l’Arbre / Vriksasana 🚶🏼‍♀️☯️
  • Arc – La Posture de l’Arc / Dhanurasana 🚶🏼‍♀️🌸
  • La Posture de l’Arc 2 🧘🏵️
  • Archer – La Posture de l’Archer / Akarna Dhanurasana 🚶🏼‍♀️🌸

B

  • Barque – La Posture de la Barque, voir Bâteau
  • Bâteau – La Posture du Bâteau / Paripurna Navasana ou Naukasana 🧘🏵️
  • Bâton – La Posture du Bâton / Dandasana 🧘🌸
  • Berceau – La Posture du Berceau / Hindolasana

C

  • Cadavre – La Posture du Cadavre / Savasana 🛏️🌞
  • Cascade – La Posture de la Cascade, voir Cigogne
  • Chaise – La Posture de la Chaise / Utkatasana 🚶🏼‍♀️🏵️
  • Chaise sur une jambe – La Posture de la Chaise sur une jambe / Eka Pada Utkatasana 🕴️🏵️☯️
  • Chameau –  La Posture du Chameau / Ustrasana 🤸🌸
  • Chameau, avec fente – La Posture du Chameau, avec fente / Eka Pada Ustrasana 🤸🏵️
  • Chandelle – La Posture de la Chandelle / Salambha Sarvangasana 🙃☯️
  • Charnière – La Posture de la Charnière / Parighasana
  • Charrue – La Posture de la Charrue / Halasana 🙃🌸
  • Chat – La Posture du Chat / Marjaryasana 🤸🌸
  • Chat sur une patte – La Posture du Chat sur une Patte / Eka Pada Marjaryasana 🤸🏵️
  • Chevilles – La Posture des Chevilles 🧘🌸
  • Chien tête en bas – La Posture du Chien Tête en Bas / Adho Muhka Svanasana 🚶🏼‍♀️🌸
  • Chien Tête en Bas, jambe levée / Eka Pada Adho Muhka Svanasana 🚶🏼‍♀️🌸
  • Chien tête en haut – La Posture du Chien Tête en Haut / Urdhva Mukha Svanasana 🤸🌸
  • Cigogne – La Posture de la Cigogne / Uttanasana 🚶🏼‍♀️🌸
  • Cigogne, jambe levée – La Posture de la Cigogne, jambe levée / Eka Pada Uttanasana 🚶🏼‍♀️🏵️
  • Cobra  – La Posture du Cobra / Bhujangasana 🤸🌸
  • Confortable – La Posture confortable, voir Tailleur 🧘🌞 
  • Corbeau – La Posture du Corbeau / Bakasana 🤸☯️
  • Cordonnier – La Posture du Cordonnier, voir Papillon
  • Croissant de lune – La Posture du Croissant de lune / Anjaneyasana 🤸🌸

D

  • Dame de la montagne – La Posture de la Dame de la montagne / Parvatasana 🧘🤸🚶🏼‍♀️🌸
  • Danseur – La Posture du Danseur / Natarajasana 🚶🏼‍♀️☯️
  • Déesse – La Posture de la Déesse / Utkata Konasana ☯️🏵️
  • Déesse du sommeil – La Posture de la Déesse du sommeil / Supta Baddha Konasana 🛏️🌞
  • Demi-chandelle – Posture de la Demi-chandelle, voir Jambes Levées
  • Demi flexion, avant debout, voir Mains aux pieds
  • Demi-lotus – La Posture du Demi-lotus / Ardha Padmasana 🧘🌞
  • Demi-lune – La Posture de la Demi-lune / Ardha Chandrasana 🚶🏼‍♀️☯️
  • Demi-pince assise – La Posture de la Demi-pince assise / Janu Sirsasana 🧘🌸
  • Demi-torsion – La Posture de la Demi-torsion / Ardha Matsyendrasana
  • Diamant – La Posture du Diamant / Vajrasana 🧘🌞
  • Double pince debout 🚶🏼‍♀️🌸
  • Douleur aux oreilles – La Posture de la Douleur aux oreilles / Karnapidasana 🙃🌸
  • Dragon volant voir Serpent volant

E

  • Embryon – La Posture de l’Embryon / Garbha Pindasana
  • Enfant – La Posture de l’Enfant / Balasana 🤸🌸
  • Equilibre plié en 8 / Astavakrasana 🤸☯️
  • Etirement de l’ouest – La Posture de l’Etirement de l’ouest, voir Pince assise
  • Etirement intense de l’arc – La Posture de l’Etirement intense de l’arc / Utthita Danurasana 🤸🌸
  • Etirement intense des côtés – La Posture d’Etirement intense des côtés / Parsvottanasana
  • Etirement vers l’arrière / Kapotasana 🤸🌸
  • Etirement vers le ciel – La Posture de l’Etirement vers le ciel / Hasta Uttanasana 🚶🏼‍♀️🌸

F

  • Facile – La Posture facile, voir Tailleur 🧘🌞
  • Fente – La Posture de la Fente / Ashwa Sanchalasana 🤸🌸
  • Fente debout – La Posture de la Fente debout, voir aussi Guerrier 3
  • Fente haute – La Posture de la Fente haute / Utthita Ashwa Sanchalasana 🤸🏵️
  • Flexion, voir Cigogne

G

  • Genoux à la tête – La Posture des Genoux à la tête, voir Libération des vents 🛏️🌸
  • Grenouille – La Posture de la Grenouille / Mandukasana
  • Guerrier 1 – La Posture du Guerrier 1 / Virabhadrasana I 🤸🏵️
  • Guerrier 2 – La Posture du Guerrier 2 / Virabhadrasana II 🤸🏵️
  • Guerrier 3 – La Posture du Guerrier 3 / Virabhadrâsana III ou Ekapadasana 🚶🏼‍♀️🏵️☯️
  • Guerrier inversé, voir Guerrier au Soleil
  • Guerrier au soleil– La Posture du Guerrier inversé / Viparita Virabhadrasana 🤸🏵️
  • Guirlande – La Posture de la Guirlande / Malasana 🤸🌸

H

  • Héron – La Posture du Héron / Krounchasana 🧘🏵️
  • Héros – La Posture du Héros / Virasana 🧘🌸
  • Héros couché – La Posture du Héros couché / Supta Virasana 🧘🏵️

J

  • Jambes en l’Air voir Jambes Levées
  • Jambe, corps entier – La Posture une Jambe, corps entier / Eka Pada Sarvangasana 🙃☯️🌸
  • Jambes Levées – La Posture des Jambes Levées / Viparita Karani 🙃🛏️🌸
  • Jambes au Mur voir Jambes Levées

L

  • Lézard – La Posture du Lézard / Uttan Pristhasana
  • Libération des vents – La Posture de la Libération des vents / Apanasana 🛏️🌸
  • Lièvre – La Posture du Lièvre / Sashankasana
  • Lotus – La Posture du Lotus / Padmasna 🧘🌞
  • Lotus élevé – La Posture du Lotus élevé / Utthita Padmasana 🧘☯️
  • Lotus restreint – La Posture du Lotus restreint / Baddha Padmasana
  • Lune croissante – La Posture de la Lune croissante, voir Etirement vers le ciel

M

  • Main au gros orteil – La Posture de la Main au gros orteil / Utthita Hasta Padangustasana 🚶🏼‍♀️🌸
  • Mains aux orteils – La Posture des Mains aux gros orteils / Padanghustasana 🚶🏼‍♀️🌸
  • Mains aux pieds – La Posture des Mains aux pieds / Padastasana
  • Mains levées – La Posture des Mains levées / Urdhva Hastasana 🚶🏼‍♀️🌸
  • Montagne – La Posture de la Montagne / Tadasana 🚶🏼‍♀️🌞

P

  • Parfaite – La Posture parfaite / Siddhasana 🧘🌞
  • Papillon – La Posture du Papillon / Baddha Konasana 🧘🌸
  • Pieds écartés – La Posture des Pieds écartés / Prasarita Padottanasana 🚶🏼‍♀️🌸
  • Pigeon – La Posture du Pigeon / Eka Pada Kapotasana 🤸🌸
  • Pince assise – La Posture de la Pince assise / Paschimottanasana 🧘🌸
  • Pince debout – La Posture de la Pince debout, voir Cigogne
  • Planche – La Posture de la Planche / Khumbakasana 🤸🏵️
  • Planche inversée – La Posture de la Planche inversée / Purvottanasana 🤸🏵️
  • Poisson – La Posture du Poisson / Matsyasana 🛏️🌸
  • Pointe des pieds – La Posture de la Pointe des pieds / Prapadasana 🧘☯️
  • Pompe – La Posture de la Pompe / Chaturanga Dandasana 🤸🏵️
  • Pont – La Posture du Pont / Septu Bandha Sarvangasana ou Septu Bandhasana 🤸🌸
  • Posture 8 points – La Posture 8 points / Ashtanga Namaskara 🤸🌸
  • Prière – La Posture de la prière / Panamasana 🚶🏼‍♀️🌞

Q

R

  • Rayon de lumière –  La Posture du Rayon de lumière, voir Sage Marichi
  • Rayon de lumière 3 – La Posture du Rayon de lumière 3, voir Sage Marichi 3
  • Rocher – La Posture du Rocher, voir Diamant
  • Roue  – La Posture de la Roue / Chakrasana 🤸🌸🏵️

S

  • Sage Marichi – La Posture du Sage Marichi / Marichyasana 🧘🌸
  • Sage Marichi 3 – La Posture du Sage Marichi 3 /  Marichyasana III
  • Salutation avec la guirlande – La Posture de la Salutation avec la guirlande / Namaskara Malasana 🤸🌸
  • Scorpion – La Posture du Scorpion / Vrischikasana
  • Serpent volant – La Posture du Serpent volant / Maksiga Nagasana
  • Sauterelle  – La Posture de la Sauterelle / Salabhasana 🤸🌸
  • Sirène – La Posture de la Sirène / Eka Pada Raja Kapotasana 🧘🌸

T

  • Table – La Posture de la Table / Ardha Purvottanasana
  • Tailleur – La Posture en Tailleur / Sukhasana 🧘🌞
  • Tête – La Posture sur la Tête / Sirsasana 🙃☯️
  • Tête, appui du corbeau – La Posture sur la Tête, appui du corbeau / Kapalasana 🙃☯️
  • Tête, appui appui du corbeau, jambes en papillon – La Posture sur la Tête, appui du corbeau, jambes en papillon / Mahakonasana 🙃☯️
  • Tête au genou – La Posture de la Tête au genou, voir Demi-pince assise
  • Tête d’aiguille – La Posture de la Tête d’aiguille 🛏️🌸
  • Tête de vache – La Posture de la Tête de vache / Gomukasana 🧘🌸
  • Tête des vents – La Posture de la Tête des vents, voir Tête d’aiguille
  • Tigre – La Posture du Tigre / Vyaghrasana
  • Tortue – La Posture de la Tortue / Kurmasana
  • Triangle – La Posture du Triangle / Trikonasana 🚶🏼‍♀️🌸
  • Triangle inversé – La Posture du Triangle inversé / Parivrrta Trikonasana 🚶🏼‍♀️🌸

V

  • Ventre en torsion – La Posture du Ventre en torsion / Jathara Parivartanasana 🛏️🌸