La Posture du Guerrier au Soleil

Viparita Virabhadrasana

Posture du Guerrier au Soleil ou Guerrier inversé

  • Posture de force

Depuis la Posture du Guerrier 2 / Virabhadrasana II

  • Descendre sur la jambe arrière en posant la main sur l’arrière de la cuisse et en regardant son autre main, côté de la jambe fléchie.
  • Tendre les doigts de la main. On peut faire un Chin Mudra avec cette main

Pour aller plus loin, ajouter un Pranayama et faire une série de Khapalabati



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