La Posture du Guerrier 2

Virabhadrasana II

Posture de force


Depuis la Posture de la Montagne / Tadasana

  1. Faire un grand pas sur le côté
  2. Tourner un pied parallèle au tapis, l’autre à 30-45°
  3. Garder le bassin parallèle au tapis et lever les bras à l’horizontale, paumes de mains tournées vers le sol ou vers le ciel
  4. Regarder la main du côté de la jambe fléchie

Respirer profondément


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