La Posture de la Cigogne

Uttanasana

ou Posture de la Pince debout, Cascade, Flexion avant debout


Depuis la Posture de la Montagne / Tadasana

  1. Lever les bras au ciel
  2. Plonger vers l’avant, le dos droit, la tête entre les bras
  3. Poser les mains au sol de part et d’autre des pieds ou croiser les bras autour de la tête

Pour plus de facilité, plier légèrement les jambes

Pour encore plus de facilité, poser les coudes sur un support, les avant-bras croisés sur celui-ci


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