La Posture du Chameau

Ustrasana

Variantes
  • La Posture du Chameau, avec fente – Eka Pada Ustrasana
    • avec les mains au sol
    • avec les mains en prière
    • avec les mains en prière, le buste en arrière
  • La Posture du Chameau, un bras en l’air
  • à partir du Chameau : Kapotasana
    • Chameau puis marcher sur les tibias
    • descendre
    • poser les mains derrière la tête
    • avancer les mains vers les orteils


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Ressource vidéo