La Posture de l’Arbre

Vriksasana

Posture d’équilibre


Depuis la Posture de la Montagne / Tadasana

  1. Fixer un point devant soi
  2. Tendre une jambe et lever l’autre devant soi
  3. Mettre le plat du pied sur le haut de la cuisse ou pour plus de facilité au dessus du genou, sur le mollet ou encore la cheville
  4. Joindre les mains vers le ciel ou sur le cœur

Respirer calmement puis changer le sens de la posture en repassant par la Posture de la Montagne



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