La Posture de l’Aigle

Garudasana

Posture d’équilibre


Depuis la Posture de la Montagne / Tadasana

  1. Fixer un point devant soi
  2. Fléchir une jambe et lever l’autre devant soi
  3. Poser le pied au sol à côté du pied de la jambe fléchie, puis poser le pied derrière le mollet ou à côté de celui-ci
  4. Côté de la jambe fléchie, fléchir le bras à 90° et passer l’autre bras sous le premier en posant la main sur la paume de la main du bras fléchi à 90°
  5. Tirer les bras vers l’avant puis vers le haut

Respirer calmement puis inverser la posture



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