La Posture du Guerrier 1

Virabhadrasana I

Posture de force


Depuis la Posture de la Montagne / Tadasana

  1. Faire un grand pas sur le côté
  2. Tourner un pied parallèle au tapis, l’autre à 30-45°
  3. Tourner le bassin vers l’avant du tapis, joindre les mains ou croiser les mains et joindre les index puis  lever les bras au ciel
  4. Lever la tête et regarder ses mains vers le ciel

Respirer profondément


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